本気で成長したいと思ったとき、
最初に向き合うのは技術ではなく、自分の反応です。

言われた瞬間に反応しない。
まず、深呼吸をする。

途中でさえぎらず、
相手の話を最後まで聴く。

言葉と、自分の感情を切り離して考える。

批判は、
自分の価値観そのものを否定しているわけではない。
そのことを、自分にも、周りにも伝えていく。

感情が動くのは自然です。
でも、どう扱うかは選べます。

落ち着いた穏やかな口調を心がける。
批判のなかにある、もっともな点を探してみる。

すべてを受け入れる必要はありません。
けれど、学べる部分があるかどうかは探す。

緊張が高まりすぎたら、
いったん会話を中断する。

壊すのは関係ではなく、
その場の空気です。

ブレイクダウンとは、
感情に支配されることではなく、
状況を分解して整理すること。

（株）アリスは、
声の大きさよりも、
冷静さを大切にします。

強さとは、
言い返すことではなく、
整え直せること。

安心して挑戦できる場所であるために、
まず自分の反応を整える。

それが、本気の第一歩だと考えています。