人は、自分の「やれる気」以上に「やる気」を出すことはできません。
「できる！」「やれる！」と思うからこそ、前向きに挑戦できるのです。

では、どうすれば「やれる気」になれるのでしょうか？
以下のような工夫が、自分の中の「やれる気」を引き出してくれます。

1. 小さな成功体験を積み重ねる

大きなことをいきなりやろうとせず、まずは「これならできそう」という
小さな一歩から始める。
小さな達成が「自信」という種を育てます。

2. 自分の過去の実績を振り返る

過去に「やれたこと」「乗り越えたこと」を思い出してみて下さい。
あの時もやれたのだから、今回もやれるはずだと感じられるようになります。

3. 応援してくれる人とつながる

自分を信じてくれる人の存在は、何よりの後押しになります。
「大丈夫、あなたならできるよ」と言ってもらえるだけで、不思議と力が
湧いてくるものです。

4. できている自分をイメージする

イメージトレーニングも効果的です。
目標を達成して喜んでいる自分をリアルに想像することで、脳はそれを現実だと
錯覚し、「やれる気」が自然に高まってきます。

5. 自分に優しくなる

「できない自分を責めない」ことも大切です。
自分を責めると「やれる気」はどんどん失われます。
たとえ失敗しても、自分を否定せず「大丈夫」と声をかけてあげましょう。

「やれる気」があるから、「やる気」が出る。
「やる気」があるから、行動できる。
そしてその行動が、新たな「やれる気」を育てていきます。

この好循環を、今日から少しずつ始めてみませんか？